თუ თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ, უთხარით მომხდარის შესახებ სანდო ადამიანს და ერთად განიხილეთ, ვის შეგიძლიათ მიმართოთ საჭიროების შემთხვევაში. შეგიძლიათ წინასწარ მოიფიქროთ უსაფრთხო ადგილი და მოამზადოთ აუცილებელი ნივთები: პირადობა და სხვა მნიშვნელოვანი დოკუმენტები, წამლები, გასაღებები, დამტენი და თანხა. ეს ნაბიჯები მხოლოდ მაშინ გადადგით, თუ მათი გაკეთება დამატებით საფრთხეს არ შეგიქმნით.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ტელეფონის ან ადგილმდებარეობის შემოწმება ხდება, პარამეტრების შეცვლამდე გაითვალისწინეთ, ხომ არ გამოიწვევს ეს პარტნიორის რეაქციას. საჭიროების შემთხვევაში დახმარებისთვის გამოიყენეთ სანდო ადამიანის მოწყობილობა ან სხვა უსაფრთხო საკომუნიკაციო გზა.

• თუ ამ წუთას საფრთხე გემუქრებათ, დარეკეთ 112-ზე ან გადადით უსაფრთხო ადგილას.
• ოჯახში ძალადობასთან დაკავშირებული კონსულტაციისთვის შეგიძლიათ დარეკოთ 116 006-ზე - ცხელი ხაზი უფასო, ანონიმური და 24-საათიანია.

თქვენ იმსახურებთ მხარდაჭერას, რომელიც თქვენს უსაფრთხოებასა და არჩევანს პატივს სცემს.

ოჯახურ ურთიერთობაში სიყვარული არ უნდა იყოს დამცირება, შიში ან საკუთარი თავის დაკარგვა. როცა ადამიანს ყოველდღე აკრიტიკებენ, აკნინებენ, გარეგნობაზე მიუთითებენ, ეუბნებიან, რომ „საკმარისი არ არის“ ან ურთიერთობაში მუდმივად ადანაშაულებენ, ეს შეიძლება ემოციური ძალადობის ფორმა იყოს.

ემოციური ძალადობის დროს ადამიანს ხშირად უჩნდება განცდა, რომ პრობლემა მასშია. მცირდება თვითშეფასება, ჩნდება სირცხვილი, შფოთვა, დაძაბულობა და იზოლაციის შეგრძნება. ასეთ დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია უსაფრთხო გარემო და მხარდაჭერა: ოჯახის, ახლობლების ან სპეციალისტის მხრიდან.
ფსიქოლოგთან მუშაობა ეხმარება ადამიანს, გაარჩიოს ძალადობა „ჩვეულებრივი კონფლიქტისგან“, დაინახოს საკუთარი ღირებულება და აღადგინოს პირადი საზღვრები.

ფსიქოლოგის რჩევა:
„ის, რაც გითხრეს, იყო მათი ხმა, არა შენი შინაგანი სიმართლე.“
ტრავმული გამოცდილების შემდეგ აღდგენა შესაძლებელია. სწორი მხარდაჭერით ადამიანი ნელ-ნელა სწავლობს, რომ მისი ღირებულება სხვების დამამცირებელი სიტყვებით არ განისაზღვრება.
სიყვარული არ უნდა გტკენდეს, ის უნდა გაძლიერებდეს.