ბრაზის განცდა ნორმალურია. მთავარია, როგორ ვრეაგირებთ.
🔹 შეჩერდი. მოითხოვე დრო.
🔹 ამოისუნთქე ღრმად.
🔹 შეისწავლე თავი:

• რა მტკენს რეალურად?
• რას ველი სხვებისგან?
• შემიძლია ეს მშვიდად ვთქვა?

🧠 ბრაზის მართვა ≠ ჩახშობა
ეს ნიშნავს, რომ შენ მართავ ემოციას და არა ემოცია - შენს ქცევას.

✨ბრაზის მართვა, ეს ძალაა და არა - სისუსტე.